قواعد إدارة العقل
لفضيلة الشيخ/ وحيد بن بالي
–حفظه الله-
(قواعد إدارة العقل)
لفضيلة الشيخ/ وحيد بن بالي
–حفظه الله-
(قواعد إدارة العقل)
كيف يدير الواحد منَّا عقله والعقل نعمة من الله عزَّ وجلّ؟
البعض يسيء استخدام هذه النعمة والبعض الآخر يحسن استخدامها، نسأل الله عزَّ وجلَّ أن يجعلنا ممن يحسنون استخدام النعم التي منَّ الله سبحانه وتعالى علينا بها، وكل إنسان –أحبتنا في الله- عنده نعمة من الله عزَّ وجلَّ في الحفظ ولكن منَّا من ينميها ومنَّا من يهمل هذه النعمة ونحن الآن أمام تجربة عظيمة و رائعة بفضل الله ألا وهي تجربة شيخنا الحبيب وحيد بن بالي حفظه الله التي بدأها مع أناس منَّ الله عزَّ وجلَّ عليهم بحفظ من 15 إلى 200 صفحة في اليوم وقام 250 دارساً بحفظ جميع الأحاديث المتفق عليها(1500 حديث) في أربعين يوماً فقط وهذه نعمة من الله عزَّ وجلَّ.
فسنتعرف –بمشيئة الله- على السر حول هذا الموضوع بالتحديد ، من خلال العناصر الآتية:
- أفضل أوقات الحفظ
- الوجبات الغذائية التي تنمي الحفظ عند الإنسان
- المأكولات التي تؤثر على الحفظ وتضعفه
- كيفية استغلال نعمة الله عزَّ جلَّ في خلايا المخ إذا قلّ التركيز أثناء التحصيل
- الطريقة العلمية والعملية لرفع مستوى التركيز أثناء الحفظ والتحفيظ
- طريقة تحويل الحفظ من قصير المدى إلى طويل المدى
فهيا بنا نطرح هذه القضايا مع فضيلة الشيخ وحيد بن عبد السلام بالي حفظه الله:
الشيخ وحيد :
بعد حمد الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداً عبده ورسوله.
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علماً... اللهم إننا عباداً ضعفاء مذنبون ونطلب منك العفو والمغفرة والستر ، ونطلب منك أن تأخذ بأيدينا إليك فإننا لا نستطيع أن نصل إليك إلا بك، اللهم خذ بنواصينا إليك ، اللهم إن نسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العلى واسمك الأعظم الذي إذا سئلت به أعطيت وإذا دعيت به أجبت ... نسألك يا سيدنا... يا إلهنا... يا مولانا ... يا ربنا أن تجعلنا من عبادك الصالحين ، أن تجعلنا من عبادك المتقين، وأن ترينا الحق حقاً وترزقنا إتباعه، والباطل باطلاً وترزقنا اجتنابه اللهم ءاتِ نفوسنا تقواها وزكها أن خير من زكاها، أنت وليها ومولاها .
اللهم إننا جاهلون إن لم تعلمنا، ومذنبون إن لم تغفر لنا، وضعفاء إن لم تقونا، اللهم إننا لا نستطيع أن نعبدك إلا بتوفيقك، ولا نستطيع أن نطيعك إلا بتيسيرك، اللهم خذ بنواصينا إليك ، وبقلوبنا إليك، وبأيدينا إليك
ءامين... ءامين... ءامين وصلى الله على محمدٍ وعلى آله وصحبه وسلم
• النقطة الأولى: أفضل أوقات الحفظ:
لدينا تجربة في قواعد علمية يطبقها الإنسان لكي يستطيع أن ينتقل من مستوٍ متدنٍ في الحفظ إلى مستوٍ عالٍ ومن مستوٍ متوسط في التفكير إلى مستوىٍ عالٍ جداً... هي قواعد علمية واضحة يستطيع كل إنسان- بفضل الله عزَّ وجلّ - أن يطبقها، ولقد طبقناها بالفعل مع مجموعة من الدارسين وأعمارهم متفاوتة من تسع أو عشر سنوات إلى خمسة عشرة وعشرين سنة حتى أربعين سنة وكلهم كانوا تحت التجربة وبفضل الله عزَّ وجلَّ كانت النتائج قوية جداً ، فمنهم من كان يحفظ خمس صفحات في اليوم ترقى إلى خمسين صفحة، وهناك من كان يحفظ خمسة عشرة صفحة ترقى إلى مائة صفحة، كان هذا النظام قائماً في ستة فروع وبكل فرع حوالي خمسين شخص تقريباً، فوجدت ولداً يحفظ مائة صفحة في اليوم –وهو في الصف الأول الإعدادي- فسألته كم حفظت اليوم؟ قال خمسين صفحة، سألته لم؟؟؟
قال لأنها آخر خمسين صفحة في الكتاب!!!
فما هي القواعد التي نسير عليها؟؟؟
ما هي أفضل أوقات الحفظ؟
أفضل أوقات الحفظ هي:
1- قبل الفجر بساعة أو ساعتين –وقت السحر- ، فهذا الوقت هو من أفضل أوقات الحفظ والذي تحفظه فيه إن شاء الله لا تنساه.2- بعد الفجر
3- بعد العصر
لماذا هذه الأوقات؟
1- وقت السحر:الوقت الذي قبل الفجر مباشرة -وقت السحر- هو وقت التنزل الإلهي فيقوم الإنسان بصلاة ما يتيسر له فيه من الركعات، ثم يوتر بواحدة ويبدأ في الحفظ، هذا الوقت فيه بركة لقول النبي صلى الله عليه وسلم:"اللهم بارك لأمتي في بكورها" (صححه الألباني في صحيح وضعيف سنن أبي داوود)، والأطباء اكتفوا فيه سراً جديداً وهو أن الأكسجين في هذه اللحظات يكون ثلاثياً (نتيجة اتحاد ذرة أكسجين ثنائي عادية مع ذرة حرة O3) وإذا استنشقه الإنسان – سبحان الله- يعطيه نشاط غير عادي، والذين يذهبون لصلاة الفجر ثم يعودون يستنشقون هذا الأكسجين الثلاثي إلى أن تطلع أشعة الشمس فتكسر هذا الأكسجين إلى أكسجين ثنائي عادي لكل الناس.
2- وقت بعد الفجر:
يكون الإنسان نقي الذهن وخالي البطن ويبدأ في الحفظ.
3- الوقت الذي بعد العصر: بشرط ألا تكون شبعاناً فلابد أن يكون خفيفاً، حيث أن هناك قاعدة في الحفظ وهي متى يكون الذهن متهيئاً للحفظ، وهي ربما تتوفر لإنسان في العشاء، وربما تتوفر لآخر في العصر- هي مسألة نسبية-.
ما هي القاعدة؟ وكيف تعرف أن ذهنك الآن مستعد للحفظ وتستغل هذه الفترة لمدة نصف ساعة أو ساعة؟، القاعدة تقول:
" أفضل أوقات الحفظ أن تكون خالي الذهن، خالي البطن"
قالوا لسهل بن عبد الله التستري :"ما تقول في رجل يأكل في يومٍ أكلة واحدة؟ قال ذلك أكل الصديقين، قالوا ماذا تقول في رجل يأكل في اليوم أكلتين؟ قال ذاك أكل المؤمنين، قالوا ماذا تقول في رجل يأكل في اليوم ثلاث مرات؟ قال قل لأهله يبنوا له معلفة!!! ".
• الوجبات التي تنمي مسألة الحفظ عند الإنسان:
هذه مسألة مهمة، وهي قضية الأكل، هل الأكل له تأثير في الحفظ؟ نعم الأكل له تأثير في الحفظ ، حينما قمنا بهذه التجربة واشترطنا ألا يأتينا إلا النوابغ ، فاشترطنا حفظ القرءان الكريم كاملاً فتقدم نحو 500 متقدم تم تصفيتهم إلى 30 هم الذين نجحوا في القرءان كاملاً، وأدخلناهم في مجموعات، وأخذناهم من أهاليهم ووضعنا لهم فطوراً وغداءاً وعشاءاً مجاناً، ولكن كان يتم تنظيم الوجبات بطريقة معينة، كيف كان يتم ذلك؟
أولاً: كان الحفظ يبدأ من قبل الفجر بساعة، يستيقظون من قبل الفجر بساعة ونصف ويصلى كل واحد منهم ركيعات ثم يبدأ بالحفظ، في الساعة الثامنة يتناول كل واحد منهم 7 تمرات عجوة، و ويظل يذاكر إلى الساعة التاسعة ثم يتناول الفطور وهو عبارة عن سكريات: مربات، عسل أسود، عسل نحل، مع بعض أنواع الجبن الخفيفة، فيذاكر إلى صلاة الظهر ثم ينام نوماً إجبارياً إلى قبل العصر بنصف ساعة ثم يستيقظ فيجد الغذاء المعد بطريقة معينة سنذكرها ، وبعد ذلك يواصل من بعد العصر إلى المغرب ومن بعد المغرب إلى العشاء وبعد العشاء نوم إجباري.
ما هي الأطعمة التي تغذي المخ وتنمي الذكاء و الحفظ ؟
أولاً: السكريات بأنواعها: سكر الجلوكوز، الفركتوز، اللاكتوز، أي أنواع من أنواع السكر، لماذا؟ لأن المخ لا يتغذي لا بالفيتامينات ولا بالنشويات ولا كل هذه الأشياء، وإنما المخ لا يتغذي إلا على السكريات، حيث تمتص وتسير مع الدم وتصعد إلى المخ ويبدأ المخ ينشط، ولذلك فإذا شعر شخص بالكسل وشرب كوب ماء بسكر أو كذا فإنه ينشط لأنه يغذي المخ، فمن أراد أن يحفظ فلا يفطر مباشرة بعد الفجر وإنما يظل جائعاً قليلاً في الصباح حتى الساعة الثامنة أو التاسعة، ثم يأخذ سبع تمرات عجوة لقول النبي صلى الله عليه وسلم فيما رواه البخاري في صحيحه:"من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يصبه في ذلك اليوم سمٌ ولا سحر"، وقد توقفت مع هذا الحديث كثيراً- كيف يكون أمر السم؟- ، واستعنت بكلام بأستاذ للسكر للغدد الصماء في كلية الطب بجامعة المنصورة وهو الأستاذ الدكتور مجاهد أبو المجد –حفظه الله- حيث قال أنه أتى بمجموعة من الطلاب وأجروا أبحاثاً على مجموعة من المرضى حول هذا الحديث فقال أن جسم الإنسان بطبيعته به سموم بسبب الأكل والتلوث ومثل هذه الأشياء ويتحملها الجسم، لو زادت عن نسبة معينة فإنه يتأثر ويصيبه المرض، قال أنهم جاءوا بمجموعة من المرضى وأعطينا لهم إفطار عبارة عن سبع تمرات من العجوة ومجموعة أخرى أفطروا الإفطار العادي، وأجروا تحاليل للمجموعتين يومياً، ففوجئوا بأن نسبة السموم أعلى في المجموعة التي لم تأكل سبع تمرات عجوة على الريق، والمجموعة التي أكلت سبع تمرات عجوة على الريق تناقصت نسبة السموم فيها جداً حتى كادت أن تصل إلى صفر- سبحان الله-، إذاً السكريات كالتمر والعسل وأركز جداً على العسل الأسود لأن به نسبة سكريات عالية جداً، من يريد الحفظ والتركيز فعليه بالعسل الأسود، أما مريض السكر فيبتعد عن ذلك طبعاً فيأخذ نسبة السكريات التي يسمح له الطبيب له بها فقط، أما الإنسان الطبيعي الذي لا يشكو من مرض السكر فله تناول السكريات لتساعده على الحفظ وبالذات الأبناء صغار السن، حيث أنها تغذي المخ وتنمي الذكاء، وكذلك أنواع المربات وحبذا لو كانت مصنوعة في المنزل من الفواكه الطبيعية الخالية من المواد الحافظة التي قد تؤثر على جسم الإنسان، فالسكريات بأنواعها مفيدة جداً جداً للحفظ، ولذلك كان قديماً العلماء يقولون أن أكل الزبيب يزيد في الحفظ، لأن الزبيب – العنب المجفف- به نسبة سكريات عالية جداً، فأنا أنصح بالسكريات بالذات في الصباح.
هل هناك أكلات تضعف الحفظ؟
نعم... هناك أكلات تضعف الحفظ وأولها الفول، وثانيها الطعمية فيتم الابتعاد عنها في فترات الحفظ الذهبية قبل الفجر وغيره ولكن يمكنه تناول الفول في الغذاء أو العشاء لو أحب، والسبب في ذلك أن الفول والطعمية به بروتين قوي جداً مثل بروتين اللحم ولذلك -يطلق عليه لحم الفقراء- صعب الهضم، حينما يأكله الإنسان- لا سيما لو شبعان- فتبدأ المعدة في الهضم ، وأثناء الهضم تسحب المعدة الدم إليها فيقل معدل الدم الصاعد إلى المخ، فيحدث عند الإنسان نوع من قلة التركيز فيؤثر على التركيز، ونفس الأمر مع الأطعمة الدسمة (المسبكات) الذي يتم تحميره في الزيت بعكس الأكل المسلوق الصحي- والشبع عموماً حتى ولو من السكريات، كل في ثلث بطنك كما في السنة، حيث قال سحنون رحمه الله:" لا يصلح العلم لمن يأكل حتى يشبع"، ومن أكل كثيراً نام كثيراً.
إن الله خلق للعلم رجالاً *** ورجالٌ لقصعة وثريد
طالب العلم يأكل في ثلث بطنه ويترك الثلث للماء والثلث الآخر للنفس.. جرِّب، وقد يسأل سائل: كيف أعرف مقدار الثلث عندي؟ اجلس مرة وكل حتى تشبع، فإذا شبعت مثلاً بثلاثة أرغفة فثلثك رغيف، أو أكلت طبقاً من الأرز، إذاً فثلثك ثلث الطبق، وبعد ذلك لا تزد عن الثلث تضعه أمامك فقط، فالمسألة نسبية من معدة إلى أخرى، ويحتاج الإنسان إلى فترة لتنكمش معدته وتتعود على الثلث، فيشبع بعد ذلك بالثلث وجسمه يستفيد- والجسم لا يستفيد إلا من 80 جرام فقط من اللحم- وكل الباقي سموم وزوائد عن حاجة الجسم.
لو أكل الإنسان حتى شبع –وبالذات لو أكلة دسمة- فأحياناً يحدث فتور في الذهن وفتور خمول في الأطراف، ما هو التفسير العلمي لهذا الخمول في الأطراف؟ حينما تنزل كتلة الطعام إلى المعدة فإن المعدة تسحب الدم من جميع أجزاء الجسم بما فيها المخ والأطراف فيحدث بها فتور وارتخاء بسبب قلة الدم الواصل إليها، مثلما يحدث للصائم إذا أثقل في الإفطار فيشعر بالخمول أثناء صلاة القيام ويفقد لذتها، وقد يشعر باللذة في أواخر الركعات لأن الأكل يتم هضمه بعد ساعتين حتى تنتهي صلاة العشاء ة التراويح وهو لا يشعر باللذة برغم بكاء الناس من حوله وخشوعهم.
كيف يتم علاج ذلك؟
تصور أن الإسلام عالج هذه القصة، كيف؟ النبي صلى الله عليه وسلم أوصانا بشيء جميل جداً، حيث ثبت عند أبي داود بسند حسن عن انس ابن مالك أنه قال:"كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات فإن لم يجد فتمرات فإن لم يجد حسا حسوات من ماء قبل أن يصلي"، وفي رواية "وتر"، النبي صلى الله عليه وسلم يعلمنا كيف نصلح حياتنا الصحية، فالمعدة تكون خالية طول اليوم ولو وُضع أي شيء للإنسان فهو قد يأكله، بعض الناس لا يطبق السنة فيبدأ بتناول الطعام بعد أذان المغرب مباشرة وقبل صلاة المغرب، فيأكل كميات كبيرة من الطعام بدون أن يشعر بالشبع وذلك لأنه ثبت علمياً أن هذا الأكل لا يهضم إلا بعد ساعتين فيعطى إشارات للمخ بالشبع، أما لو طبق سنة النبي صلى الله عليه وسلم – لو أكل تمرات أو رطبات قبل أن يصلي فإنها في المقابل تُهضم في خمس دقائق، ويتم إرسال إشارات للمخ فيتم تقليل إشارات الشعور بالجوع الواردة منه، فتنكسر حدة الجوع ، فحين وضع الطعام ولو بكميات كبيرة فإن الإنسان لا يتناول إلا القليل ويشبع بدون امتلاء، لأنه طبق سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم، أما الآخر فلم يطبقها فتسلطت عليه شهوة النفس في الطعام والشراب فأثرت على صلاته وأفسدتها عليه.
قال الحسن البصري: "يا ابن آدم، كانت بلية أبيك آدم في أكلة وهي بليتك إلى يوم القيامة" ، سبحان الله كان الإمام الحسن البصري ملهماً من الله بحكم ربانية ولذلك فينصح الشيخ بشراء كتاب "حكم ومواعظ الحسن البصري" وهو كتاب جمعها بشكل جميل جداً.
إذاً عرفنا أن الأشياء التي تؤثر على الحفظ وتضعفه هي الفول، الطعمية، والمسبكات والشبع.
• المشروبات التي تؤثر سلبياً على الحفظ: المشروبات الغازية بأنواعها لأنها تؤدي لرفع نسبة الكوليسترول والدهون وترسبها في الشرايين بما فيها شرايين المخ فتقلل وصول الدم إليه ، الشاي، والقهوة حيث تقوم مادة الكافيين المنبهة بتنبيه شديد للمخ مما يتسبب في إجهاده بعد ذلك، ولذلك ننصح بالتخفيف منها.
• المشروبات التي تزيد الحفظ:العصائر، المشروبات المحلاة، والمشروبات السكرية الطازجة البعيدة عن المواد الحافظة عصائر الفواكه التي تصنع منزلياً مثل المانجو، والفراولة، والطماطم ثم تحلى بالسكريات التي تغذي المخ.
ولماذا السكريات بالذات؟وقفت أمام قصة السكريات وبالذات في رمضان حيث قرأت حديثين عجيبين أدهشاني:
الأطباء يقولون أن الصائم يشعر بالجوع الشديد في وقت الظهر، ويظل هذا الجوع إلى العصر، وبعد العصر تنكسر حدة الجوع كأنه شبعان رغم أنه لم يأكل، وقبل المغرب بساعة تحدث له دوخة خفيفة.
ما هو التفسير الفسيولوجي لذلك؟ التفسير العلمي أن الإنسان معتاد أن يأكل في ساعة الظهر مثلاً فتقوم المعدة بإرسال إشارات إلى مراكز المخ للشعور بالجوع بصورة ملحة، فيظل المخ يرسل إشارات تسبب الإحساس بالجوع، ولكن يصل بعد فترة لمرحلة القناعة بأن هذا الشخص صائم ولن يأكل قبل ساعات حتى آذان المغرب، فيقوم المخ بإرسال إشارات تثبيطية إلى المعدة بأنه شخص صائم ولن يأكل، فتقوم المعدة بالرد بإشارات أخرى للمخ ليتصرف، ويظل الوضع هكذا إلى قبل العصر بنصف ساعة تقريباً، فيرسل المخ إشارات إلى الدهون إلى تحت الجلد لتقوم بتغذية الجسم من الإحتياطي، فتنكسر حدة الجوع ويشعر الإنسان بنوع من الشبع، وتقل نسبة السكريات في الدم بصورة ملحوظة قبل المغرب بساعة فيشعر الإنسان بدوخة ودوار نتيجة لنقص السكريات المغذية للمخ.
قال الحسن البصري: "يا ابن آدم، كانت بلية أبيك آدم في أكلة وهي بليتك إلى يوم القيامة" ، سبحان الله كان الإمام الحسن البصري ملهماً من الله بحكم ربانية ولذلك فينصح الشيخ بشراء كتاب "حكم ومواعظ الحسن البصري" وهو كتاب جمعها بشكل جميل جداً.
إذاً عرفنا أن الأشياء التي تؤثر على الحفظ وتضعفه هي الفول، الطعمية، والمسبكات والشبع.
• المشروبات التي تؤثر سلبياً على الحفظ: المشروبات الغازية بأنواعها لأنها تؤدي لرفع نسبة الكوليسترول والدهون وترسبها في الشرايين بما فيها شرايين المخ فتقلل وصول الدم إليه ، الشاي، والقهوة حيث تقوم مادة الكافيين المنبهة بتنبيه شديد للمخ مما يتسبب في إجهاده بعد ذلك، ولذلك ننصح بالتخفيف منها.
• المشروبات التي تزيد الحفظ:العصائر، المشروبات المحلاة، والمشروبات السكرية الطازجة البعيدة عن المواد الحافظة عصائر الفواكه التي تصنع منزلياً مثل المانجو، والفراولة، والطماطم ثم تحلى بالسكريات التي تغذي المخ.
ولماذا السكريات بالذات؟وقفت أمام قصة السكريات وبالذات في رمضان حيث قرأت حديثين عجيبين أدهشاني:
الأطباء يقولون أن الصائم يشعر بالجوع الشديد في وقت الظهر، ويظل هذا الجوع إلى العصر، وبعد العصر تنكسر حدة الجوع كأنه شبعان رغم أنه لم يأكل، وقبل المغرب بساعة تحدث له دوخة خفيفة.
ما هو التفسير الفسيولوجي لذلك؟ التفسير العلمي أن الإنسان معتاد أن يأكل في ساعة الظهر مثلاً فتقوم المعدة بإرسال إشارات إلى مراكز المخ للشعور بالجوع بصورة ملحة، فيظل المخ يرسل إشارات تسبب الإحساس بالجوع، ولكن يصل بعد فترة لمرحلة القناعة بأن هذا الشخص صائم ولن يأكل قبل ساعات حتى آذان المغرب، فيقوم المخ بإرسال إشارات تثبيطية إلى المعدة بأنه شخص صائم ولن يأكل، فتقوم المعدة بالرد بإشارات أخرى للمخ ليتصرف، ويظل الوضع هكذا إلى قبل العصر بنصف ساعة تقريباً، فيرسل المخ إشارات إلى الدهون إلى تحت الجلد لتقوم بتغذية الجسم من الإحتياطي، فتنكسر حدة الجوع ويشعر الإنسان بنوع من الشبع، وتقل نسبة السكريات في الدم بصورة ملحوظة قبل المغرب بساعة فيشعر الإنسان بدوخة ودوار نتيجة لنقص السكريات المغذية للمخ.
كيف عالج الإسلام هذه الظاهرة؟
الإسلام عالجها بأن النبي صلى الله عليه وسلم استحب لنا أن نأكل في آخر أكلة سكريات وفي أول أكلة سكريات، ففي صحيح مسلم يقول النبي صلى الله عليه وسلم:" نِعْمَ سَحور المسلم التمر"، فالتمر به أفضل أنواع السكريات، وهو آخر ما يأكله المؤمن فتظل السكريات في الدم تغذي المخ طوال اليوم، وعند الفطور أمر النبي صلى الله عليه وسلم أن نفطر على رطبات، فتقوم بتغذية المخ- وهو أصل الجسم وأساسه- سريعاً بالسكريات، فنجد الإسلام وهدي الحبيب صلى الله عليه وسلم قد عالج هذا الأمر.
• كيف يستغل الإنسان جميع خلايا المخ في الحفظ؟
الإنسان عنده 200 بليون خلية في المخ، ومعظم الناس لا يستغل إلا 10% فقط من خلايا المخ والباقي معطل، فكيف يستغل الإنسان قدر كبير- لا نقول 100%- ولكن أكبر قدر ممكن من خلايا المخ، سبحان الله المخ طاقة جبارة لا تمثل أجهزة الحاسوب شيئاً بالنسبة له، فهو من نتائج إعمال المخ بعد توفيق الله عزَّ وجلَّ.
أنت حينما تقوم بترديد متن معين لتحفظه وتكرره مرات، وأنت تتلفت حولك فيأخذ ذلك من تركيزك وتشتت الذهن فيأخذ كل منظر تقع عليه عينك جزء من خلايا المخ ويبقى جزء بسيط جداً للحفظ لأن كل صورة تلتقطها العين يقوم المخ بتحليلها وتأخذ حيز منه ، فلا تذاكر أمام الورود والبساتين وهذه الأشياء كما يقول الناس، فهذا ليس صحيحاً، فاقرأ وكرر حوالي 20 مرة وأنت تنظر في المحفوظ، وإذا أردت أن ترفع بصرك فارفعه إلى جدار مثلاً، ويكون أملس وليس به أي شيء يلفت النظر، ولا يلتفت.
إذاً كيف تستغل جميع خلايا المخ في الحفظ؟
أولاً: النظر في المحفوظ.
ثانياً: إذا رفعت بصرك فارفعه إلى شيء ليس لافت للنظر.
ثالثاً: استعن بالله دعاءاً أن يوفقك الله لاستغلال ذهنك لطاعته ومرضاته لأن تحفظ قرءاناً أو سُنَّةً أو متوناً وافتقر إلى الله.
ماذا تفعل إذا قلَّ التركيز أثناء الحفظ؟
هذا سؤال هام جداً، أحياناً الإنسان يبدأ في الحفظ سواء كان ما يحفظه قرءاناً أو حديثاً أو متوناً، في بداية الحفظ يكون التركيز 100%، بعد ذلك ينخفض تدريجياً...
فماذا تصنع لتجديد التركيز ورفع الهمة عند الحفظ؟
الطريقة الأولى: بعد كل نصف ساعة من الحفظ، أغلق الكتاب وقم تحرك لمدة دقيقتين، فترتفع نسبة التركيز مرة أخرى إلى 100% فعد إلى الحفظ.
الطريقة الثانية: لو كنت تحفظ في مكان مغلق فبعد كل ستين دقيقة قم بفتح النافذة لكي تجدد الأكسجين لأن قلة الأكسجين في الغرفة تسبب قلته في المخ أيضاً فيقل التركيز والحفظ، ويكفى فتح النافذة ثم غلقها فهذه الدفعة من الهواء تكفيك ساعة.
• هل هناك وسيلة تحول الحفظ من قصير المدى إلى طويل المدى؟
هذا سؤال مهم جداً، يأتيني أحدهم فيقول أحدهم ابني يحفظ 15 جزءاً، وعندما نقوم بالتسميع له نجده يقف كثيراً وينسى...
فإليكم هذه الوصفة الرائعة الرائدة في مسألة تحويل الحفظ من قصير المدى إلى طويل المدى:
الإنسان أحياناً يمسك المادة المحفوظة قرءان أو سنة ويحفظها تماماً، ويسمعها 100% ثم بعد أسبوع تتساقط بعض الحروف، وبعد شهر تتساقط بعض الكلمات.
فما هي الطريقة التي تجعلك تحفظ الصفحة اليوم وبمشيئة الله بعد شهر أو شهرين تستطيع تسميعها كما هي؟
وما هي الطريقة التي تجعلك تحفظ الصفحة بأرقام الآيات؟
هي طريقة سهلة ممكن لأي إنسان أن يطبقها فأرجو أن يتعلمها الجميع ويعلموها لأبنائهم خدمة لأبناء المسلمين.
الطريقة في الحفظ كالآتي:
تقرأ الفقرة الأولى عشرة مرات قراءةً نظراً، مثلاً تقرأ أول آية عشر مرات- حتى ولو حفظتها من خمس مرات- ثم قم بتسميعها لنفسك، فإذا سمعتها لنفسك 100% فانتقل إلى غيرها فإذا ترددت في كلمة- واو أم فاء مثلاً- فأتي لما قبلها بكلمتين وما بعدها بكلمتين واقرأهم عشر مرات، ثم اقرأ الآية كلها مرة واحدة ثم أعد التسميع لنفسك، فإذا سمعت الآية 100% ، فانتقل إلى الآية التي بعدها واقرأها عشر مرات قراءة، فلا تقرأها مرة أو مرات قليلة ثم تسمعها لنفسك مباشرة فهذا خطأ لأن الحفظ مازال مشوشاً- ولا تقل أنا ذكي، فلا تقرأ مرتين أو ثلاثة وتسمع فسيظل الحفظ مشوهاً، ولن تجدي المراجعة بعد ذلك.
الطريقة في الحفظ كالآتي:
تقرأ الفقرة الأولى عشرة مرات قراءةً نظراً، مثلاً تقرأ أول آية عشر مرات- حتى ولو حفظتها من خمس مرات- ثم قم بتسميعها لنفسك، فإذا سمعتها لنفسك 100% فانتقل إلى غيرها فإذا ترددت في كلمة- واو أم فاء مثلاً- فأتي لما قبلها بكلمتين وما بعدها بكلمتين واقرأهم عشر مرات، ثم اقرأ الآية كلها مرة واحدة ثم أعد التسميع لنفسك، فإذا سمعت الآية 100% ، فانتقل إلى الآية التي بعدها واقرأها عشر مرات قراءة، فلا تقرأها مرة أو مرات قليلة ثم تسمعها لنفسك مباشرة فهذا خطأ لأن الحفظ مازال مشوشاً- ولا تقل أنا ذكي، فلا تقرأ مرتين أو ثلاثة وتسمع فسيظل الحفظ مشوهاً، ولن تجدي المراجعة بعد ذلك.
اقرأ عشر مرات لكي تعرف أماكن الكلمات في السطر
فإذا سمعت الآية 100% ، فقم بقراءة الآيتين سوياً لربطهما، وهكذا مع باقي الآيات حتى تنتهي من الصفحة كاملة فقم بتسميعها، فإذا حدث لبس عندك في كلمة بوسط الصفحة، فعليك أن تأتي بكلمتين قبلها وبعدها وتكرر عشر مرات ثم تُسمِّع، فإذا سمعت الصفحة 100% ، فهذه الصفحة التي حفظتها الآن تُسمىحفظاً قصير المدى، من الممكن نسيانه.
فكيف تحوله من الحفظ من قصير المدى إلى حفظ طويل المدى؟
اقرأ الصفحة التي حفظتها من 20- 50 مرة رغم أنك تحفظها وتستطيع تسميعها، الشناقطة يقرؤونها 50 مرة، والمصريين يكفيهم من 20 إلى 30 مرة، ويا حبذا لو مررت بإصبعك تحت السطر، لماذا؟ قال العلماء لأنك بقراءتها عشرين مرة متتابعة في وقت واحد تقوم العين بالتقاط صورة ضوئية للصفحة فترسمها في الذهن فتستطيع أن تتذكر الآية ومكانها وأماكن السطور كأنها صورة في الذهن.
هذه طريقة سهلة ميسورة لمن أراد أن يدير عقله من خلال هدي الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
اللهم علِّمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علماً
وصلَّ اللهم وسلم على محمد وعلى آله وصحبه وسلم
فضيلة الشيخ/ وحيد بن بالي
حفظه الله
حفظه الله
* نسخة (WORD و PDF) للتحميل والنشر.
* تم التفريغ والمراجعة بواسطة " فريق التفريغ " بموقع الشيخ وحيد بن بالي وموقع المنبر العلمي.
* تم التفريغ والمراجعة بواسطة " فريق التفريغ " بموقع الشيخ وحيد بن بالي وموقع المنبر العلمي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق